가스라이팅 뜻과 의미, 예시부터 자가진단까지 정리

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안녕하세요 여러분

알쓸신잡의 깡깡이입니다 :)

 

오늘은 요즘 떠오르는 단어 중 하나인

가스라이팅의 뜻과 의미

에 대해서 알아보려고 합니다.

 

가스라이팅의 뜻과 의미

요즘 많은 뉴스 기사나 인터넷 글 속에서 등장하는 가스라이팅!

저도 사실 처음 보았을 때 의미를 정확히 알지 못했고, 알고 나서도 이해가 잘 되지 않는 단어 중에 하나였습니다.

과연 어떤 의미를 가진 단어이길래 사람들이 이리도 사용하는 걸까요?

 

가스라이팅은 1944년 미국에서 개봉한 가스등 (Gas Light)의 제목을 인용해 정신분석 심리치료사인 로빈 스턴이 만든 심리학 용어인데요.

가스라이팅의 사전적 의미는 아래와 같습니다.

상황을 조작하여 타인의 마음에 자신에 대한 의심을 불러일으켜 현실감을 잃게 만듦으로써 정신을 황폐화시키고 타인에 대한 지배력을 강화하는 행위이다.

 

이렇게만 들으면 무슨 말인지 이해가 되시나요?

언어를 잘하신다면 이 부분만 듣고도 이해가 빨리 되시겠지만, 저는 한 열 번을 읽어본 것 같습니다만 의미가 명확하게 와닿지 않더라고요.

그래서 제 나름대로 이해한 바를 쉽게 설명해보자면 아래와 같습니다.

 

상대방의 자존감을 잃게 만들고 나에게 의존하게 만들어 꼭두각시처럼 움직이게 하는 일

즉, 온갖 거짓말로 상대방을 정신이상자로 만든 다음 그 사람을 내 마음대로 조종하는 일을 뜻하는 것입니다.

 

가스라이팅 예시

영화 가스라이팅에 나오는 줄거리는 아래와 같습니다.

아내의 재산을 노리고 접근한 남편은 온갖 속임수와 거짓말로 멀쩡한 아내를 정신이상자로 몰아가는데요.

집안의 가스등을 일부러 희미하게 켜놓은 다음 아내가 어둡다는 말을 할 때마다 아내가 잘못 본 것이라는 핀잔을 주는 형태입니다.

이러한 과정을 통해 아내는 자기 자신을 믿지 못하고 자책하는 상태에 놓이게 되고 남편에게만 의지하는 존재가 되어버립니다.

 

일상생활에서도 이러한 예시를 볼 수 있는데요.

 

"당신이 너무 예민하게 받아들이는 거 아냐?"

"나 아니면 누가 널 만나? 나니까 너 만나는 거야!"

"다 너 잘되라고 그러는 거 아니야!"

 

이러한 말들도 결국은 상대방의 자존감을 낮추는 행위이며 이런 언행이 지속될수록 사람은 자신의 자아를 잃게 되는 과정을 거칩니다.

 

가스라이팅 자가진단

가스라이팅의 목적은 상대방에 대한 지배인데, 이를 위해 가스라이팅을 가하는 가해자는 상대방에 대한 관심과 걱정으로 이를 포장하는 경우가 있습니다.

따라서 자신이 가스라이팅을 당하는 대상이라고 느껴지신다면 빠른 시일 내에 관계를 정리하는 것이 좋겠습니다.

 

아래는 한국데이트폭력연구소에서 제시한 가스라이팅의 대표적인 특징이라고 합니다.

한 가지라도 해당하는 경우 가스라이팅으로 의심해 보아야 한다고 하네요.

 

1. 지나고 보면 결과적으로 상대방이 원하는 대로 일이 마무리된다.

2. 상대방을 만나기 전 긴장하며, 책잡힐 일이 없는지 곱씹어 생각하게 된다.

3. 상대방의 책망이 무서워 거짓말을 지속적으로 하게 된다.

4. 상대방의 행동에 대해 주변 사람들이 좋지 않은 얘기를 하면 이를 대변하게 된다.

5. 상대방에게 "예민하다", "그건 네 생각일 뿐이잖아", "그런 건 참아야지", "네가 무시당하는 건 이유가 다 있어서야" 등등의 일방적으로 내 탓을 하는 언행을 들은 적이 많다.

6. 상대방을 알기 전보다 자신감이 없어지고 삶이 즐겁지 못하다.

 

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오늘은 가스라이팅의 뜻과 의미, 자가진단 및 대처에 대해서 알아보았는데요.

전문가들은 가스라이팅의 피해자가 스스로 자기의 피해를 자각만 한다면 얼마든지 극복할 수 있다고 말하고 있습니다.

따라서, 생각보다 무서운 심리학 용어인 가스라이팅에 대해서 잘 알고, 일상생활에서 이러한 상황을 겪는다면 즉시 위에 언급한 대로 대처해주시고 심할 경우 병원 상담을 받아 심각한 상황에 이르는 일이 없도록 하셨으면 좋겠습니다.

 

그럼 이만 총총

혹시나 문의사항 있으면 댓글로 남겨주세요~

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