키토산의 대표적인 효능 5가지, 부작용 정리

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안녕하세요 여러분

알쓸신잡의 깡깡이입니다 :)

 

오늘은 갑각류에 많이 함유되어 있는

키토산의 대표적인 효능 5가지

에 대해서 소개해드리려고 해요!

 

 

키토산의 대표 효능 5가지

여러분 키토산이 무엇인지 정확히 알고 계시나요?

새우나 가재 등의 갑각류에 많이 함유되어 있는 성분 중 하나인 키토산은 많은 분들이 오며 가며 많이 들어보셨을 성분 중에 하나일 겁니다.

하지만, 키토산이 몸에 좋은 것은 알아도 어떻게 좋은지 대표 효능이 무엇인지, 부작용은 무엇인지 정확히 모르는 경우가 많아 오늘은 제가 간략하게 키토산의 효능을 정리하여 소개해드리려고 합니다.

 

 

#1. 체중 감량

키토산은 체내 축적된 지방을 분해하여 유해한 성분들을 제거해주는 효능을 가지고 있습니다.

수 많은 성분들 중에 키토산 올리고당이라는 특정 성분이 비만을 개선시키는데 긍정적인 결과를 얻었다는 연구결과도 있으므로 체중 감량에 도움을 준다고 볼 수 있습니다.

 

#2. 빈혈 개선

빈혈이라는 증상은 체내 키토산이 제대로 흡수되지 않을 경우에 발생하는 현상으로 피곤함을 느끼거나 수족의 마비 등이 발현된다고 알려져 있습니다.

이러한 증상이 발현되었을 때 키토산을 보충해준다면 증상을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

#3. 체내 중금속 배출

체내 흡수되는 중금속의 종류는 크롬, 카드뮴, 수은 등 참 많은데요.

키토산은 이렇게 체내에 축적되는 중금속을 체외로 배출시켜주는 역할도 하고 있습니다.

키토산을 포함하는 건강식품을 섭취한다면 체내 중금속 배출에 보다 긍정적인 효능을 볼 수 있을 것입니다.

 

#4. 식중독 억제

키토산 안에는 식중독균을 제거해주는 성분 또한 포함되어 있다고 하는데요.

이 때문에 김치를 제조하는 공장에서는 실제로 제조 공정에서 키토산을 첨가하여 식중독균을 제거하는 역할을 담당하게 하고 있다고 하니 얼마나 효능이 뛰어난지 알 수 있겠죠?

 

#5. 피부 미용

키토산은 항산화로 인해 피부의 노화를 늦춰주기도 하고 항균, 보습효과로 인해 건조한 날 피부의 보습에도 긍정적인 효과를 해준다고 합니다.

특히 여드름과 아토피가 심한 분들은 키토산을 섭취하면 보다 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

 

키토산의 부작용

하지만 키토산은 섭취 시에 주의해야하는 사항이 있습니다.

키토산이 갑각류에 주로 포함되어 있는만큼 갑각류 알레르기를 가진 사람이라면 섭취에 유의해야 합니다.

또한, 장기복용했을 경우 지용성 비타민이 부족해질 수 있으므로 비타민 부족으로 별도로 비타민 보충을 하고 있는 분들이라면 과다 복용 또는 장기 복용에 유의해야 합니다.

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오늘은 키토산의 대표 효능에 대해서 알아봤는데요.

지난 9월부터 대하철이라 많은 분들이 대하를 드셨을 거라 생각이 되는데요.

우리는 알게모르게 키토산을 많이 섭취한 것입니다.

건강에 참 좋긴 하지만 위에 언급드린 유의사항도 잘 숙지하셔서 건강식품을 안전하게 그리고 효과 있게 섭취하셨으면 좋겠습니다.

 

그럼 이만 총총

혹시나 문의사항 있으면 댓글로 남겨주세요~

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