블랙커피의 대표 효과, 효능 4가지

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안녕하세요 여러분

알쓸신잡의 깡깡이입니다 :)

 

오늘은 우리가 자주 마시는

블랙커피의 대표적인 효능 4가지

에 대해서 소개해드리려고 해요!

 

블랙커피의 대표 효능 4가지

블랙커피는 요즘 사람들이 가장 많이 마시는 음료 중 하나가 되었습니다.

불과 10여년 전만해도 커피가 이렇게까지 사람들에게 친숙해지리라고는 생각도 못했는데, 지금은 남녀노소 불문하고 많은 사람들이 커피를 즐겨먹는 시대에 살게 되었습니다.

한국 사람의 1년 평균 커피 섭취량을 통계적으로 보면 500잔 정도 된다고 하는데요.

1년 365일 기준으로 생각해보면 하루 한잔 이상의 커피를 마시고 있다는 얘기가 됩니다.

그렇다면 이렇게 자주 마시는 커피에 어떤 효능이 있고 무엇을 조심해야하는지 알아보는 것이 좋겠죠?

지금부터 함께 알아보시죠.

 

#1. 당뇨발병률 저하

당뇨는 주변에서 흔하게 볼 수 있는 질환 중 하나가 되었는데요.

한 연구 결과에 따르면 커피를 섭취하는 사람들은 그렇지 않은 사람 대비 당뇨 방별률이 20~60% 낮은 것으로 확인되었습니다.

 

#2. 우울감 해소

다들 아시다시피 커피에는 카페인이라는 성분이 포함되어있는데요.

해당 물질은 각성제이면서 항산화 작용을 동시에 하는 물질이기에 우울감을 해소시켜주는 역할을 하게 됩니다.

따라서 많은 직장인들이 스트레스를 받을 때 커피를 마시는 이유도 이와 비슷하다고 보시면 됩니다.

 

#3. 체중 조절/감소

혹시 아메리카노 마시면 체중조절에 도움이 된다는 말 들어보신 적 있으신가요?

실제로 커피를 마셨을 때 체내 신진대사가 활발해져서 체중 조절에 도움을 줍니다.

결국 다이어트라는 것도 섭취하는 칼로리대비 얼마만큼 대사량을 소모했는지에 따라 성공여부가 판가름 나는 것이니까요.

 

#4. 뇌기능 활성화

커피 안에 카페인이 함유되어 있다는 사실은 모두들 알고 계실겁니다.

카페인은 각성제로 두뇌를 활성화 시켜주고 집중력을 높여주는 역할을 합니다.

또한 이러한 활성화로 인한 자극이 뇌기능과 관련된 질환의 발병률을 낮춰주기도 하기에 적당한 섭취는 좋답니다.

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오늘은 블랙커피의 대표 효능에 대해서 알아봤는데요.

모든 것에는 일장일단이 있고, 과유불급이라는 말처럼 과하면 결국 부작용이 생길 수 밖에 없는 것을 알고 계실겁니다.

하루 1~2잔 정도의 커피 섭취는 몸에 큰 무리가 되지 않으나 많은 섭취를 한다면 이에 대한 부작용 또한 동반되기에 많은 섭취 시에는 디카페인음료나 다른 차를 섭취하시는 것을 권장합니다.

 

그럼 이만 총총

혹시나 문의사항 있으면 댓글로 남겨주세요~

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