혓바늘 원인과 없애는법 알아봅시다.

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안녕하세요 여러분

알쓸신잡의 깡깡이입니다 :)

 

오늘은 미묘하게 신경 쓰이고 불편한

혓바늘 원인과 없애는 방법

에 대해서 소개해드리려고 해요!

 

혓바늘 생기는 원인과 없애는 방법은?

여러분들 모두 한번씩 혓바늘 나본 경험이 있으실 겁니다.

그냥 내버려두자니 따끔따끔 신경 쓰이고, 치료를 하자니 이걸로 치료를 받아야 하나 고민이셨던 적이 참 많을 것으로 생각되는데요.

혓바늘은 혀에 손상을 입어 생긴 조그마한 궤양을 뜻하는데 한번 생기면 음식물을 씹을 때 바늘로 찌르는 듯한 통증으로 인해 음식을 제대로 섭취하지 못하고 일상생활에도 통증이 느껴져서 큰 불편을 주게 됩니다.

그렇다면, 도대체 왜 혓바늘이 생기고, 어떻게 해야 혓바늘을 효과적으로 없앨 수 있는지 다들 궁금하실 겁니다.

지금부터 저와 함께 알아볼까요 :)

 

#1. 영양 부족

우리 몸에 충분한 영양분이 공급되지 않으면 혓바늘이 돋아날 수 있습니다.

특히 점막을 건강하게 해주는 역할을 하는 비타민 B2나 B6 등이 모자를 때 주로 생기니 참고해주시는 게 좋겠죠?

B2가 많이 함유된 음식은 닭고기, 고등어, 멸치, 콩, 시금치 등이 있고, B6가 함유된 음식은 참치, 연어, 꽁치, 바나나 등이 있습니다. 

위에서 언급한 음식을 이용해 균형 잡힌 식단을 섭취한다면 혓바늘은 금세 나을 것입니다.

 

#2. 지나친 음주

지나친 음주도 혓바늘이 생기는 원인 중 하나입니다.

알코올을 섭취하게 되면 침 분비가 줄어들어 입안이 건조해집니다. 입안의 건조함은 유해물질들을 차단하는 기능을 약하게 만들어 혓바늘이 더 잘 생길 수 있는 환경을 만든답니다.

따라서 지나친 음주를 지양하고, 물을 충분히 마셔서 입안이 건조해지지 않도록 해야 합니다.

 

#3. 구강 상태

입 속 건강에 의해 혓바늘이 생겨나기도 하는데요.

대표적으로는 충치나 교정기로 인해 생겨나는 경우가 종종 있습니다. 이 경우 신경이 쓰이다 보니 자신도 모르는 사이 혀로 만지는 행동을 자주 하게 되는데 이러한 자극으로 염증이 더 심해지는 경우가 있습니다.

따라서 식사를 한 뒤엔 반드시 양치질을 하여 세균의 번식을 막고 구강상태를 항상 청결히 하는 것을 추천드립니다.

 

#4. 스트레스와 피로 누적

우리가 처음에 예상했듯이 가장 일반적인 원인 중 하나는 스트레스와 그와 동반한 피로 누적입니다.

스트레스를 받으면 우리도 모르는 사이에 몸이 반응하게 되는데 가장 쉽게 부어오르고 염증이 생기는 곳이 바로 얼굴 쪽입니다. 그러다 보니 입 속에 혓바늘 또한 돋아나는 것이지요.

또한 피로가 누적되고 잠이 부족한 상태에서는 면역력 또한 떨어져서 바이러스에 감염될 가능성이 현저히 높아집니다

때문에 평상시 적절한 수면을 취하고, 만약 시간이 부족한 경우라면 신진대사를 활발히 할 수 있는 비타민C와 기타 영양제를 통해 피로를 회복시켜주는 것이 좋습니다.

 

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오늘은 혓바늘 원인과 없애는 법에 대해서 알아봤는데요.

위에서 언급한 것들은 지극히 일반적으로 우리가 생각하는 것들입니다.

건강해지려면 우리가 어떻게 해야 할까?라는 고민들에 대한 답변은 운동, 적절한 수면, 건강한 음식, 스트레스받지 말기 등등이고, 이미 우리가 알고 있는 답변입니다.

생각하는 것만으로 우리의 몸은 바뀌지 않습니다. 비단 혓바늘이 문제가 아니라 우리가 앞으로도 지속 가능한 건강한 삶을 영위하려면 위에서 언급한 것들 중 하나라도 지켜나가는 것을 추천드립니다.

 

그럼 이만 총총

혹시나 문의사항 있으면 댓글로 남겨주세요~

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