당뇨에 좋은 차 BEST 10 정리!

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안녕하세요 여러분

알쓸신잡의 깡깡이입니다 :)

 

오늘은

당뇨에 좋은 차 BEST 10

에 대해서 소개해드리려고 해요!

당뇨에 좋은 차! 내 맘대로 BEST 10

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체내 인슐린의 분비량 문제로 인해

정상적인 기능이 제대로 이루어지지 않는

대사 질환의 일종인 당뇨병!

 

당뇨병의 가장 무서운 점은

심해지면 합병증을 유발한다는 것인데요.

 

이러한 당뇨병은 걸리지 않는 것이 좋겠지만,

초기 증상이 있을 때 제대로 관리하는 것이 참 중요합니다.

 

오늘은 당뇨병에 좋은 차!

내 맘대로 BEST 10을 소개해드리겠습니다.

 

당뇨가 있는 분들은 갈증이 있을 때,

설탕이 많이 함유된 탄산음료 대신 아래의 차들을 마시면 혈당을 많이 낮출 수 있습니다.

#1. 뽕잎차

뽕잎 안에는 DNJ 라는 성분이 있는데, 소장에서 당을 흡수하는 것을 억제해 줍니다.

물 1리터 기준 10g 정도의 뽕잎을 넣어 끓인 후 마시면 됩니다.

 

#2. ​감잎 차

감잎은 비타민C를 레몬보다 많이 포함하고 있는데요.

목마름을 해소하기도 하고, 감기에도 좋은 효과를 가지고 있으니 많이 드시기 바랍니다.

 

#3. ​둥굴레차

많은 사람들이 고소해서 자주 먹는 둥굴레차는 허약한 체질에 좋을 뿐만 아니라 당뇨에도 효과를 가지고 있는데요.

성질이 찬 편이기에 설사를 한다면 마시는 것을 지양해야 한 다는 점 잊지 마세요.

#4. 녹차

녹차는 혈당을 낮춰주는 비타민, 미네랄, 카테킨 등의 영양소를 포함하고 있습니다.

신체 면역력을 높여주고, 비만까지 예방하는 효과를 가지고 있으니 하루 한두 잔 마시는 것을 추천드려요.

 

#5. ​구기자차

혈액순환이 잘 되게 하고 콜레스테롤을 낮춰주는

루틴과 베타인 성분이 풍부한 구기자차는 동맥경화증에도 탁월한 효과를 가지고 있습니다.

 

#6. ​돼지감자 차

고소한 맛이 일품인 돼지감자차는 당질과 콜레스테롤 흡수를 억제하는 이눌린 성분을 포함하고 있습니다.

단, 신장이 약한 사람들은 섭취에 유의해야 합니다.

 

#7. ​우엉차

다이어트 및 변비에 좋은 우엉차 또한 이눌린 성분을 포함하고 있어 당질과 콜레스테롤 흡수를 억제합니다.

#8. ​메밀차

고혈압 및 고지혈증 예방에 도움을 주는 루틴을 함유하고 있습니다.

고소한 맛이 좋아 많은 사람들이 호불호 없이 마시는 편입니다.

 

#9.​ 루이보스차

루이보스는 아스팔라딘과 퀘르세틴과 같은 항산화 성분이 풍부하게 들어가 있는데,

이 성분들이 혈관 손상 및 해로운 역할을 하는 활성산소를 제거해주는 역할을 합니다.

 

#10. ​여주차

쓴 오이라고 불리는 여주는 카란틴이라는 요소가 포함되어 있습니다.

이 성분은 혈당 감소에 탁월한 효과를 가지고 있습니다.

또한 비타민 및 식이섬유가 풍부하여 건강에 많은 도움을 줍니다.

 

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지금까지 당뇨에 좋은 차

BEST 10선을 알아보았는데요.

사무실에서 커피타임을 가지는 대신

당뇨 예방을 위해 티타임을 가져보시는 건 어떠세요?

 

때마침 사무실 티타임을 위해

저렴한 가격에 둥굴레차 티백을 판매하고 있어서 가져와봤습니다.

<건강에 좋은 둥굴레 티백 구경하기>

 

관심 있으시면 구경도 하시고,

어디서 구매하시든 건강은 꼭 챙기시기 바랍니다.

 

그럼 이만 총총

혹시나 문의사항 있으면 댓글로 남겨주세요~

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