배의 효능과 영양성분 정리 (Feat. 배즙)

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안녕하세요 여러분

알쓸신잡의 깡깡이입니다 :)

 

오늘은 아삭아삭한

배의 효능 (배즙 포함)

에 대해서 소개해드리려고 해요!

배의 효능

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사실 배는 일반적으로 먹는 것보다 명절 차례상에서 꼭지가 깎인 채로 많이 보는 과일 중 하나인데요.

3천 년 전부터 재배된 유서 깊은 과일 중 하나라는 점 아셨던 분 계실까요?

 

풍부한 식이섬유, 칼륨, 아스파라긴산 등등!

이름만 들어도 건강해질 것 같은 영양성분이 듬뿍 들어간 배의 효능!

궁금하시지 않으신가요?

 

저와 함께 알아보시죠! GO!! GO!!

​#1. 숙취 해소

콩나물과 비슷하게 아스파라긴산이 다량 함유되어 있어 숙취해소에 좋습니다.

 

​#2. 콜레스테롤 수치 감소

펙틴과 칼륨이 포함되어 있어 체내 콜레스테롤 수치를 감소시켜 줍니다.

이로 인해 혈관건강을 챙길 수 있고 동맥경화를 예방할 수 있습니다.

 

 

​#3. 설사 완화

껍질에는 타닌 성분이 포함되어 있어 설사를 완화시켜주는 역할을 합니다.

 

​#4. 소화 개선

몸속 노폐물 및 좋지 않은 물질들을 배출해주는 역할을 합니다.

식 후에 먹는다면 소화를 잘 되게하는 효과를 가집니다.

 

​#5. 갈증 해소

수분 함량이 높고 과즙이 많기 때문에 갈증 해소를 돕는 과일로 많이 사용되고 있습니다.

 

​#6. 양치 효과

배에 포함된 석세포가 양치를 한 것과 같은 효과를 가지게 합니다.

플라그 제거에 좋으며, 특히 아이들의 치아에 좋아 간식으로 주면 좋습니다.

 

배의 쓰임새

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여러가지 효능이 있는 만큼 배는 여러 가지 방법으로 먹게 되는데요.

그 방법들은 아래와 같습니다.

 

​#1. 배즙

강판에 갈아서 배즙으로 만들어 복용하면 목소리를 트이게 하는 데 좋습니다.

 

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#2. 삶아 먹기

배와 꿀을 넣고 삶아 먹으면 감기나 기관지염같은 기관지 쪽 질환에 좋은 효과를 가집니다.

 

​#3. 고기와 함께 생으로 먹기

알칼리성 식품이다 보니 육류와 궁합이 잘 맞는 편입니다.

육회나 육사시미를 시켰을 때 배가 옆에 나오는 이유는 이 때문입니다.

 

배 고르는법

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배를 고르는 법은 아래를 참고해 주세요.

 

#1. 너무 딱딱하지 않은 것.

#2. 외형이 둥글고 색이 고른 것.

#3. 손으로 눌렀을 때 무르지 않은 것.

 

흐르는 물에 깨끗이 씻어 껍질을 얇게 벗기는 것이 좋고, 갈변 현상을 막으려면 소금물에 담갔다가 빼는 것을 추천드립니다.

보관은 냉장고 채소 칸에 냉장 보관하는 것을 추천합니다.

 

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이렇듯 효능이 좋은 배이지만, 생각보다 크기가 크다는 이유로 사람들이 잘 먹지 않는 과일 중 하나기도 한데요.

배의 가격을 확인해보고 적당히 저렴하고 좋은 품질의 배가 있다면, 건강을 위해서 구매해보는 건 어떨까요?

<배 시세 확인하기>

 

우리 모두 배 먹고 건강해집시다!

 

그럼 이만 총총

혹시나 문의사항 있으면 댓글로 남겨주세요~

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